Nak Bob (Principis de les caigudes)

Quan tú aprens tècniques de luxacions a les arts marcials, es bàsic apendre com respondre a una luxació per evitar fer-te mal a la caiguda. Això s’aconsegueix entrenant les tècniques de caigudes per “disipar l’energia” de l’impacte al terra, protegint els òrgans vitals.

Les tècniques de caigudes es divideixen en dos categories:

-Caigudes toves que es treballa per reabsorbir l’energia de la caiguda com les tombarelles (uen ju nak bob)

-Caigudes dures aquestes es fan servir diferents parts del cos que absorbeixen l’energia de la caiguda sense patir seriosos cops i evitant lesions com la caiguda frontal (ap nak bob) o lateral (yop nak bob).

El primer objectiu d’aprendre les tècniques de caigudes és evitar fer-se mal . però hi ha un segon objectiu no menys important que és l’enfortiment dels músculs, tendons, lligaments i la tonificació dels òrgans interns.

   Al principi les caigudes tenen un efecte “desorientatiu” , causant dolors en els músculs. Però amb la pràctica el cos s’enforteix i aprèn a respondre instintivament en situacions reals.

 

 

About the post

Artes marciales

Responder

Por favor, inicia sesión con uno de estos métodos para publicar tu comentario:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: